• يختار بعض الناس الضوء الأصفر للقراءة، لكن البعض الآخر يفضل الضوء الأبيض كخيار أفضل، كما هو الحال دائمًا إنه اختيار شخصي يعتمد على تفضيلاتك الخاصة. هناك أيضًا إمكانية مزج هذين المصباحين و تثبيت نوع إضاءة مختلف بناءً على الغرض من الغرفة المحددة.
• السؤال الحاسم هو تحديد ضوء القراءة باللون الأبيض أو الأصفر لأن نوعًا معينًا من الإضاءة يمكن أن يتعب عينيك بشكل أسرع و يؤثر على تركيزك و حالتك المزاجية. يدعى بعض الخبراء أنه يجب عليك استخدام ضوء أصفر اللون أقل من 3000 كلفن على مقياس درجة حرارة اللون للقراءة الليلية.
▪︎درجة حرارة اللون: يتراوح المقياس من الضوء الأكثر دفئًا من 1800 كلفن إلى أبرد درجة، مع أعلى كمية من الضوء الأزرق، و التي تصل إلى 6500 كلفن بشكل أساسي، هناك ثلاثة أنواع من الضوء بدرجات حرارة ألوان مختلفة، بما في ذلك سيساعدك الضوء الدافئ من 2500 إلى 3000 كلفن على الاسترخاء أثناء القراءة و الراحة بشكل أفضل بعد ذلك. الضوء الطبيعي من 4900 إلى 6500 كلفن هو أفضل حل للعيون الذي يتيح العمل المريح. يوفر الضوء البارد البالغ 6500 كلفن مستوى ممتازًا من السطوع ويحسن الانتباه العام. الضوء الأزرق البارد مع أعلى نسبة CCT هو الخيار الأفضل خلال ساعات العمل عندما تكون مستيقظًا و متنبهًا. من ناحية أخرى، بمجرد رغبتك في الإسترخاء و القراءة ليلاً دون مقاطعة دورات النوم، يجب عليك اختيار درجة حرارة اللون التي تقل عن 3000 كلفن. تحقق من هذا المصباح الأحمر الليلي إذا كنت ترغب في الحصول على نوم رائع.
▪︎الاختلافات بين الضوء الدافئ و البارد: تظهر نتائج البحث أن معظم الناس يجدون الضوء الدافئ أكثر راحة للعيون أثناء القراءة، لكنهم يشتكون من مستوى السطوع، سأقدم لك قائمة بأنواع الإضاءة المختلفة التي تتعرض لها خلال يوم واحد. ضع في اعتبارك أن الأضواء البيضاء و الزرقاء تعتبر أحيانًا في نفس الفئة.
• ضوء طبيعي: كما تعلم بالفعل، فإن ضوء الشمس الطبيعي أكثر صحة من الضوء الإصطناعي، بغض النظر عن المصباح الكهربائي الذي تستخدمه، إن قضاء ما لا يقل عن 10 إلى 20 دقيقة في الهواء الطلق يوميًا يحفز إنتاج فيتامين د و السيروتونين ، مما يجعل هذا الضوء مفيدًا للغاية لصحتك. سيعزز مزاجك و يقوي عظامك و يحسن الرؤية، بالإضافة إلى ذلك، ستكون أقل عرضة للتوتر و الإكتئاب.
• ضوء أصفر: هذا الضوء الدافئ يريح عينيك و يمنحك شعورًا لطيفًا بأنك في مكان دافئ و ودود، لذلك فهو خيار ممتاز للقراءة و إنهاء المهام التي تتطلب الإستقرار العقلي. يجب عليك تثبيت هذا اللون الفاتح في الأماكن التي تسترخي فيها و تقرأ، مثل غرفة المعيشة و غرفة النوم. فائدته الأساسية هي أنه لا يضر بإنتاج الميلاتونين في جسمك، على عكس الضوء البارد، نتيجة لذلك ستشعر بالراحة و النعاس بعد تثبيت مصباح القراءة هذا للسرير أو مصباح القراءة على لوح الرأس السبب هو أن عقلك يربط الضوء الأصفر بغروب الشمس و يتصورها على أنها وقت الليل.
▪︎الضوء الابيض: يعتبر هذا النوع من الضوء باردًا و مكثفًا و مباشرًا سوف يساعدك على التركيز والتركيز بشكل جيد خلال اليوم. لذلك ، فهو حل ممتاز للمناطق التجارية وأماكن العمل. يمكنك أيضًا استخدامه في منزلك، خاصة في المطبخ و الحمام و غرفة المكتب، نظرًا لأنها ليست أماكن للاسترخاء، فإن الضوء البارد سيساعدك على تحسين أداء التعلم الخاص بك. إذا كان الضوء الأبيض قاسيًا جدًا على عينيك، فيمكنك اختيار ضوء أبيض مائل للصفرة أقل من 3500 كلفن أيضًا، يمكنك العثور على مصابيح LED حديثة مع CCT قابل للتعديل. اعلم أن هذا الضوء يمكن أن يحسن أدائك فقط عندما تتعرض لـ CCT وسيط، بمعنى آخر، ستجعلك الأضواء ذات المستويات المرتفعة جدًا على المقياس في حالة تأهب، و بالتالي تقلل من أدائك. قد تشعر أيضًا بالتعب و الغضب في نهاية اليوم لأن مصابيح LED تصدر أطوال موجات قصيرة ضارة على المدى الطويل.
▪︎ضوء أزرق: لسوء الحظ، غالبًا ما نستخدم الكثير من الضوء الأزرق في العالم المعاصر من خلال شاشات التلفزيون، و المصابيح الكهربائية 6500 كلفن، و الهواتف المحمولة، و الشاشات. ضع في اعتبارك أن الضوء البارد المزرق دائمًا أعلى من مستوى 5000 كلفن. يؤدي تعريض نفسك للضوء الأبيض أو الأزرق البارد لمدة ساعة واحدة في الليل إلى تقليل إنتاج الميلاتونين، بهذه الطريقة، يمكنك تأخير وقت نومك حتى ثلاث ساعات. تظهر نتائج العديد من الدراسات أن التعرض الطويل للضوء الأزرق ضار و يمكن أن يسبب تلفًا دائمًا للعين. واحدة من أفضل الطرق لمنع ذلك هي الحد من التعرض للضوء الأزرق أثناء القراءة في الليل.
• درجة حرارة اللون لمصابيح إضاءة معينة: في الوقت الحاضر، يمكنك العثور على العديد من أنواع المصابيح الكهربائية المتوفرة في السوق، لذلك ، يمكنك اختيار الإضاءه المناسبة لكل غرفة في منزلك، حسب الغرض منها. المصابيح التي تنبعث من اللون الأبيض الناعم – مع 2700 إلى 3000 كلفن ، هذه المصابيح دافئة وصفراء. إنها الإضاءة التي ستحصل عليها من النماذج المتوهجة التقليدية. نظرًا لأنها توفر شعورًا دافئًا ومريحًا ، يجب عليك استخدامها في غرفة المعيشة وغرفة النوم أو كمصباح قراءة للأطفال. المصابيح التي تنبعث من اللون الأبيض الدافئ – توفر هذه المصابيح ظلًا أبيض مائل للصفرة في نطاق يتراوح من 3000 إلى 4000 كلفن وهي الخيار الأفضل لمطبخك وحمامك. المصابيح التي تصدر لونًا أبيض ناصعًا – بألوان تتراوح بين 4000 و 5000 كلفن، توفر هذه المصابيح درجات اللون الأبيض و الأزرق، لا تتوقع منهم توفير شعور بالدفء، لأن نطاق الألوان هذا يزيد من مستوى الطاقة. هذا يجعل هذه المصابيح خيارًا مثاليًا لمطبخك و مكتبك المنزلي و الجراج. المصابيح التي تنبعث منها ألوان ضوء النهار تعمل المصابيح ذات درجة اللون المزرق من 5000 إلى 6500 كلفن على زيادة التباين في الألوان، هذه الميزة تجعلها مثالية للأنشطة اليومية. المصابيح الذكية إنها اختراع رائع، بدلاً من شراء المصابيح الخاصة بكل غرفة، يمكنك تركيبها في جميع أنحاء منزلك و تغيير لون الإضاءة حسب الرغبة، على سبيل المثال يمكنك وضع مصباح ذكي في مصباح أو مصباح قراءة معلق على الحائط واستخدام لون ضوء النهار أثناء النهار أو اللون الدافئ في الليل.
